নিউমোনিয়া কি ? নিউমোনিয়ার কারণ, লক্ষণ এবং ঘরোয়া প্রতিকার

আদা – এক কাপ গরম পানির সাথে কয়েক টুকরো আদা মিশিয়ে ৫ থেকে ১০ মিনিট ভাল করে ফুটিয়ে নিন । স্বাদের জন্য আপনি এই মিশ্রণের সাথে মধু যোগ করতে পারেন । এবার এই আদা মিশ্রিত পানীয়টি ধীরে ধীরে সেবন করুন । এছাড়াও আপনি চা এর সাথে আদা মিশিয়ে আদা চা বানিয়ে সেবন করতে পারেন । নিউমোনিয়ার ঘরোয়া প্রতিকারের মধ্যে আদাও অন্তর্ভুক্ত । একটি গবেষণায় দেখা গেছে, আদার নির্যাস নিউমোনিয়ার প্রভাব কমাতে সক্ষম । এটি মানুষকে নিউমোনিয়া থেকে দ্রুত সুস্থ্য করে তুলতে পারে । এটি শ্বাসনালীকে মসৃণ করে পেশীগুলিকে শিথিল করে শ্বাসকষ্টের উপসর্গ থেকে মুক্তি দিতে পারে ।

মেথি বীজ – এক গ্লাস পানিতে ১ চামচ মেথি বীজ মিশিয়ে ১০ মিনিট ফুটিয়ে নিন ।এর পর মিশ্রণটি ছেঁকে নিয়ে তাতে স্বাদমতো মধু যোগ করে হালকা গরম থাকা অবস্থায় চায়ের মত পান করুন । নিউমোনিয়ার সমস্যা থাকা অবস্থায় এই মিশ্রণটি আপনি দিনে দুই বা তিনবার খেতে পারেন । নিউমোনিয়ার চিকিৎসায় ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে মেথি বীজের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা লক্ষ্য করা যায় । প্রকৃতপক্ষে, মেথি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে নিউমোনিয়ার বিভিন্ন উপসর্গ যেমন সর্দি, কাশি, শ্বাসকষ্ট, ব্রঙ্কিয়াল এবং গলা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে ।

তিল বীজ – একটি পাত্রে পানি নিয়ে তাতে ১ চামচ তিল দিন এবং ৫ মিনিট ভাল করে ফুটিয়ে নিন । এর পরে তিল বীজ গুলোকে ছেঁকে আলাদা করে নিয়ে পানির সাথে হালকা লবণ এবং স্বাদমত মধু যোগ করে হালকা গরম অবস্থায় পানীয়টি সেবন করুন ।
দিনে একবার এই তিলের পানি খেতে পারেন । নিউমোনিয়া চিকিৎসায় তিলের বীজ অত্যন্ত কার্যকরী । তিলে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে নিউমোনিয়া কমাতে সাহায্য করতে পারে ।

তুলসী – প্রতিদিন দিনে দুই বা তিনবার কয়েকটি তুলসি পাতা চিবিয়ে খান । এছাড়াও তুলসি পাতা ভাল করে পিসে নিয়ে তা থেকে রস বের করে মধুর সাথে মিশিয়ে পান করুন । তুলসী পাতা খেলে নিউমোনিয়ার সমস্যায় অনেক উপকার পাওয়া যায় । একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, তুলসীর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রভাব, নিউমোনিয়া সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে সক্ষম । তাই বলা যায় তুলসি পাতা নিউমোনিয়া থেকে মুক্তি দিতে পারে ।

সবজির রস – নিউমোনিয়ার আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা হিসেবে সবজির রস খুব ভাল কাজ করে । গবেষণায় দেখা গেছে যে, ভিটামিন-এ নিউমোনিয়ার ইনফেকশন থেকে রক্ষা করতে পারে । শরীরে ভিটামিন-এ সরবরাহের জন্য টমেটো, গাজর, ব্রকলি, পালং শাক ইত্যাদি সবজির রস বানিয়ে পান করুন ।

ভিটামিন সি – ভিটামিন-সি নিউমোনিয়ার চিকিৎসায় কার্যকর বলে মনে করা হয় । এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা নিউমোনিয়া নিরাময়ে কার্যকরী ভুমিকা পালন করে । তাই নিউমোনিয়ার সমস্যা হলে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার বা পরিপূরক গ্রহণ করুন । তবে নিউমোনিয়ার জন্য আপনি যদি ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে চান তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ।

মধু – আধা কাপ হালকা গরম পানির সাথে ১ চা চামচ খাঁটি মধু মিশিয়ে নিয়ে প্রতিদিন পান করুন । নিউমোনিয়ার ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে মধু অত্যন্ত কার্যকরী । এনসিবিআই (ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশন) ওয়েবসাইটে প্রকাশিত একটি গবেষণায় এই বিষয়টি নিশ্চিত করা হয়েছে । গবেষণা অনুসারে, মধুর ব্যাকটেরিয়ারোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা স্টেনোট্রোফোমোনাস ম্যালটোফিলিয়া নামক ব্যাকটেরিয়াকে প্রতিরোধ করে নিউমোনিয়ার উপসর্গ কমাতে পারে ।

রসুন – আপনি প্রতিদিন ২ বা ৩ কোয়া কাঁচা রসুন চিবিয়ে খান বা আপনি আপনার প্রতিদিনের রান্নায় রসুন যোগ করতে পারেন । এছাড়াও রসুনের কয়েকটি কোয়া বেটে নিয়ে পেস্ট তৈরি করে আপনার বুকে লাগান । নিউমোনিয়ার সমস্যা থাকা অবস্থায় আপনি দিনে একবার এই রসুনের পেস্ট আপনার বুকে ব্যবহার করতে পারেন । নিউমোনিয়ার ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে রসুন আপনার জন্য উপকারী হতে পারে । রসুনের নির্যাসের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব রয়েছে, যা নিউমোনিয়া ইনফেকশনের জন্য দায়ী ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে পারে । এইভাবে, রসুন নিউমোনিয়া থেকে মুক্তি দিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ।

আপেল সিডার ভিনেগার – ১ গ্লাস হালকা গরম পানির সাথে আধা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার এবং আধা চা চামচ মধু ভালো করে মিশিয়ে নিয়ে পান করুন । ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট নিউমোনিয়ার ক্ষেত্রে আপের সিডার কার্যকরী ভুমিকা পালন করে । আপের সিডার ভিনেগারের অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যে রয়েছে যা ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে নিউমোনিয়ার সমস্যা কমাতে খুব ভাল কাজ করে । এর ভিত্তিতে বলা যায় যে, আপেল সিডার ভিনেগার নিউমোনিয়ার ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে খুব ভাল কাজ করে ।

পেপারমিন্ট অয়েল – অলিভ অয়েল বা বাদাম তেলের সাথে কয়েক ফোঁটা পেপারমিন্ট অয়েল ভাল করে মিশিয়ে নিয়ে আপনার বুকে এবং পিঠে লাগান । দিনে একবার বা দুইবার এইভাবে পেপারমিন্ট অয়েল ব্যবহার করুন । পেপারমিন্ট অয়েল নিউমোনিয়ার চিকিৎসায় কার্যকরী ভুমিকা পালন করে । একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, পুদিনার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ রয়েছে, যা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট ইনফেকশন কমিয়ে নিউমোনিয়ার উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে ।

আপেল – নিউমোনিয়ার সমস্যা থাকাকালীন প্রতিদিন কমপক্ষে একটি করে আপেল খান । এছাড়াও আপনি আপেলের রস বের করে জুস করেও খেতে পারেন । নিউমোনিয়া থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে আপেল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে । আপেল ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ, যা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল হিসেবে কাজ করে নিউমোনিয়ার সমস্যা কমাতে পারে ।

গাজর – প্রতিদিন ২ বা ৩ টি গাজর খান । আপনি চাইলে গাজরের রস বা জুস করেও খেতে পারেন । নিউমোনিয়ার সমস্যা কমাতে গাজরের উপকারিতা দেখা যায় । একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, গাজরের মধ্যে প্রোবায়োটিক প্রভাব রয়েছে, যা ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে নিউমোনিয়ার সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে ।

কর্পূর তেল – এক চা চামচ অলিভ অয়েলের সাথে দুই তিন ফোঁটা কর্পূর তেল ভালোভাবে মিশিয়ে নিয়ে আপনার বুকে এবং পিঠে হালকাভাবে ঘষুন । প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে এই কর্পূর তেলের মিশ্রণটি ইউজ করতে পারেন । নিউমোনিয়ার আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা হিসেবে কর্পূর খুব ভাল কাজ করে । NCBI-এর ওয়েবসাইটে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, কর্পূর তেলের শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য নিউমোনিয়ার উপসর্গ কমাতে পারে ।

স্টিমিং – একটি পাত্রে গরম পানি নিন এবং তার উপর আপনার মাথা নিচু করুন । এরপর একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথা ঢেকে সেই গরম বাষ্প শ্বাসের মাধ্যমে টেনে নিন । আপনি এই গরম পানির সাথে মেন্থল যোগ করতে পারেন । এই প্রতিকার দিনে ২ থেকে ৩ বার করা যেতে পারে । স্টিম ইনহেলেশন নিউমোনিয়ার সমস্যা কমাতে সক্ষম । এটি শ্বাসযন্ত্রের ইনফেকশন থেকে মুক্তি দিতে পারে, যা নিউমোনিয়ার অবস্থার উন্নতিতেও সাহায্য করতে পারে ।

নিউমোনিয়ার চিকিৎসা

নিউমোনিয়ার চিকিৎসা কি ধরনের হবে, তা নির্ভর করে নিউমোনিয়ার ধরনের উপর । ঘরোয়া প্রতিকার গুলোর মাধ্যমে নিউমোনিয়ার চিকিৎসা হবে এমনটা না ভেবে চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহন করুন এবং নিউমোনিয়ার সঠিক চিকিৎসা নিন । পাশাপাশি ঘরোয়া প্রতিকারগুলো অনুসরন করুন ।

1. ব্যাকটেরিয়াল নিউমোনিয়া: ব্যাকটেরিয়াল নিউমোনিয়ার ক্ষেত্রে ডাক্তার নির্ধারিত কিছু অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিৎসা করে থাকেন । বেশিরভাগ মানুষ ওষুধ শেষ হয়ে যাওয়ার আগেই সুস্থ্য অনুভব করতে শুরু করতে পারেন, কিন্তু তারপরেও ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধের ফুল ডোজ কমপ্লিট করা উচিত ( তথ্যসূত্র )। কারণ ডোজ কমপ্লিট হওয়ার আগে ওষুধ বন্ধ করলে নিউমোনিয়া ফিরে আসতে পারে ।  বেশিরভাগ মানুষ ওষুধ সেবনের এক থেকে তিন দিনের মধ্যে ভাল বোধ করতে শুরু করে ।

2. ভাইরাল নিউমোনিয়া: যদি আপনি ভাইরাল নিউমোনিয়া দ্বারা আক্রান্ত হন, তাহলে ডাক্তার এটির চিকিৎসার জন্য অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ সাজেস্ট করতে পারেন । ভাইরাল নিউমোনিয়া সাধারণত ১ থেকে ৩ সপ্তাহের মধ্যে ভাল হয়ে যায় । যাদের গুরুতর লক্ষণ থাকে তাদের নিউমোনিয়ার চিকিৎসার জন্য হসপিটালে ভর্তির প্রয়োজন হতে পারে । এই কারণে, নিউমোনিয়ার লক্ষণগুলি দেখা যাওয়ার সাথে সাথে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসা করানো উচিত ।

3. মাইকোপ্লাজমা নিউমোনিয়া: এই ধরনের নিউমোনিয়ার চিকিৎসায় অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধ ব্যবহার করা হয় । এই ধরনের নিউমোনিয়ার ক্ষেত্রে ডাক্তাররা, শিশু এবং যুবকদের জন্য বিভিন্ন ধরণের অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধ লিখে দিতে পারেন । তবে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোন অবস্থাতেই অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধ ব্যবহার করবেন না ।

4. ফাঙ্গাল নিউমোনিয়া: এই ধরনের নিউমোনিয়ার চিকিৎসার জন্য ডাক্তার প্রধানত অ্যান্টি-ফাঙ্গাল ওষুধ সাজেস্ট করেন । কারণ এই ধরনের নিউমোনিয়া ছত্রাকের কারণে তৈরি হয় ।

আসুন এখন জেনে নিই নিউমোনিয়ায় কী খাবেন এবং কী এড়িয়ে চলতে হবে।

নিউমোনিয়ায় ডায়েট – কী খাবেন এবং কী খাবেন না

নিউমোনিয়া হলে আপনার খাবারের তালিকায় ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার কে স্থান দিন । আপনারা আপনাদের খাবার তালিকায় নিচের খাবারগুলো অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন –

আমাদের কি খাওয়া উচিত –

• কমলালেবু, লেবু, মালটা, আঙ্গুর, কিউই ফল, আম এবং পেঁপে খেতে পারেন ।
• আনারস, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ব্লুবেরি, ক্র্যানবেরি এবং তরমুজ খান।
• ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ হার্বাল চা এবং স্যুপ খেতে পারেন । এগুলোর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিবায়োটিক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা নিউমোনিয়ার সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে ।

কি খাবেন না:

নিচে উল্লেখিত খাবারগুলো শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের কারণ হতে পারে এবং নিউমোনিয়ার সময় নেতিবাচক প্রভাব দেখাতে পারে ।

• রান্না করা ঠান্ডা মাংস
• লবণ
• দুগ্ধজাত পণ্য
• ভাজা খাবার
• কার্বনেটেড ঠান্ডা পানি বা সফট ড্রিঙ্কস
• অ্যাসিডিক খাবার এবং পানীয়

নিউমোনিয়ার ঝুঁকির কারণ

নিউমোনিয়া নির্দিষ্ট বয়স এবং বিশেষ অবস্থার মানুষদের মধ্যে আরও দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে । তাই চলুন নিউমোনিয়ার ঝুঁকির কারণগুলি জেনে নেওয়া যাক ।

• দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন মানুষ ।
• সিগারেট এবং অ্যালকোহলের অত্যধিক ব্যবহার।
• যারা ভুল ওষুধ ব্যবহার করেন তাদেরও নিউমোনিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে ।
• দুই বছরের কম বয়সী এবং ৬৫ বছর বা তার বেশি বয়সী মানুষের ক্ষেত্রে এই রোগের ঝুঁকি বেশী থাকে ।
• রাসায়নিক, দূষণ বা বিষাক্ত ধোঁয়ার এক্সপোজার।

নিউমোনিয়া প্রতিরোধের উপায় – নিউমোনিয়া প্রতিরোধের টিপস

নিউমোনিয়া রোগের প্রতিরোধ সম্পর্কে জানা অত্যন্ত জরুরী । কিছু সহজ পদ্ধতি অবলম্বন করে নিউমোনিয়া থেকে দূরে থাকা যায় । তাহলে চলুন নিউমোনিয়া প্রতিরোধ সংক্রান্ত কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস সম্পর্কে জেনে নেয়া যাক –

• ধূমপান থেকে বিরত থাকুন, কারণ এটি আপনার শ্বাসযন্ত্রকে দুর্বল করে ফেলে । যার ফলে আপনার শ্বাসযন্ত্র সংক্রমণের জন্য সংবেদনশীল হয়ে ওঠে ।
• খাবারের আগে এবং পরে আপনার হাত ভাল করে সাবান এবং পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে নিন ।
• সংক্রমণের বিস্তার রোধ করতে কাশি এবং হাঁচি দেওয়ার সময় আপনার নাক এবং মুখ যে কোন কিছু দিয়ে ঢেকে রাখুন ।
• আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার খান এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম নিন ।

নিউমোনিয়ার প্রতিরোধের জন্য ভ্যাকসিন রয়েছে, কিন্তু এগুলো সম্পূর্ণরূপে নিউমোনিয়া প্রতিরোধ করতে সক্ষম না । তবে এগুলি অবশ্যই নিউমোনিয়ার ঝুঁকি কমাতে সহায়ক হতে পারে । নিউমোনিয়ার জন্য এই রোগগুলির সাথে সম্পর্কিত টিকা গ্রহন করা যেতে পারে ।

• হিমোফিলাস ইনফ্লুয়েঞ্জা টাইপ বি (হিবি)
• ইনফ্লুয়েঞ্জা (ফ্লু)
• হাম
• Pertussis (হুপিং কাশি)
• নিউমোকোকাল
• ভ্যারিসেলা (চিকেনপক্স)

নিউমোনিয়ার জন্য আরও কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস

যদি আপনি নিউমোনিয়াতে আক্রান্ত হন, তবে এর সংক্রমণ থেকে দ্রুত সুস্থ্য হতে এবং জটিলতা প্রতিরোধ করতে কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস অনুসরণ করতে পারেন –

• ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত সমস্ত ওষুধ সঠিক সময়ে গ্রহণ করুন এবং অবশ্যই ওষুধের সম্পূর্ণ ডোজ কমপ্লিট করুন ।
• নিউমোনিয়া পুরোপুরি ঠিক না হওয়া পর্যন্ত অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধ চালিয়ে যান । মাঝপথে ওষুধ বন্ধ করে দিলে নিউমোনিয়া পুনরায় ফিরে আসতে পারে ।
• নিউমোনিয়া থেকে সেরে উঠতে কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত সময় লাগতে পারে । তাই আপনি কখন আপনার স্বাভাবিক রুটিনে পুনরায় ফিরে যাবেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন ।
• কোন ব্যক্তি নিউমোনিয়া আক্রান্ত হলে পরিবার ও বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ সীমিত করুন ।
• কাশি বা হাঁচির সময় আপনার নাক এবং মুখ কাপড় বা টিস্যু দিয়ে ঢেকে রাখুন। এবং দ্রুত ব্যবহৃত পোশাক এবং আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন ।

শেষ কথা

নিউমোনিয়া এমন এক ধরনের সংক্রমণ, যা সময়মতো চিকিৎসা না করা হলে মারাত্মক আকার ধারন করতে পারে । এ কারণে শারীরিক সমস্যাগুলো সম্পর্কে সব সময় সচেতন থাকুন এবং নিজের ও পরিবারের সদস্যদের যত্ন নিন । এছাড়াও, যদি আপনি নিউমোনিয়াতে আক্রান্ত হন, তাহলে যতটা সম্ভব মানুষের সাথে যোগাযোগ থেকে দূরে থাকুন । আর্টিকেলটি নিয়ে যে কোন ধরনের প্রশ্ন বা মন্তব্য থাকলে কমেন্ট সেকশনে জানান ।