নাক থেকে ব্ল্যাকহেডস দূর করার উপায়

নাকের ব্ল্যাকহেডস সৌন্দর্য কমানোর পাশাপাশি মুখের চেহারা নষ্ট করে। এ থেকে পরিত্রাণ পেতে মানুষ ব্যয়বহুল বিউটি ট্রিটমেন্ট থেকে শুরু করে অনেক ধরনের রাসায়নিক পণ্যের আশ্রয় নেয়। এগুলোর অনেক গুলো ব্ল্যাকহেডস থেকে মুক্তি দিতে পারে, কিন্তু সেগুলো থেকে অনেক ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। তাই, আজকের এই আর্টিকেলে, আমরা নাক থেকে ব্ল্যাকহেডস দূর করার উপায় বা নাক থেকে ব্ল্যাকহেডস দূর করার ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে আলোচনা করব। এছাড়াও, এখানে নাকের ব্ল্যাকহেডস দূর করার টিপস এবং নাকের ব্ল্যাকহেডস প্রতিরোধের উপায়গুলি সম্পর্কে বলব।

ব্ল্যাকহেডস কি

ব্ল্যাকহেডস মূলত আমাদের ত্বকে ছোট, কালো দাগ হিসাবে দেখা দেয়। এই দাগগুলি ত্বকের ছিদ্র আটকে যাওয়ার কারণে হয়।ব্ল্যাকহেডগুলি ওপেন কমেডোনস নামেও পরিচিত। সহজ কথায়, ব্ল্যাকহেডস হল এক ধরনের ব্রণ, যা প্রদাহবিহীন ব্রণগুলির মধ্যে গণনা করা হয় ।

সাধারণত ব্ল্যাকহেডসের সমস্যা যাদের হালকা ব্রণের সমস্যা রয়েছে তাদের মধ্যে বেশী দেখা দেয়। ময়লার সাথে এর কোনো সম্পর্ক নেই। আসলে, যখন ছিদ্রগুলি খোলা থাকে এবং যখন ত্বক বাতাসের সংস্পর্শে আসে তখন ত্বকের রঙ্গক মেলানিন, অক্সিজেনের সাথে বিক্রিয়া করে ব্ল্যাকহেডসের তৈরি হয় ।

নাকের ব্ল্যাকহেডসের কারণ

নাকের ব্ল্যাকহেডস কীভাবে দূর করবেন তা জানার আগে, ব্ল্যাকহেডসের কারণ কী তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ । তাই দেরি না করে নাকের ব্ল্যাকহেডসের কারণগুলি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক –

• ত্বকে অতিরিক্ত সিবাম (তেল) উৎপাদনের কারণে ব্ল্যাকহেডস হতে পারে।
• হরমোনের পরিবর্তনের কারণেও ব্ল্যাকহেডস সমস্যা হতে পারে।
• অনেক সময় অনেক ধরনের কসমেটিক পণ্য ব্যবহারেও এই সমস্যা হতে পারে।
• মানসিক চাপের কারণেও ব্ল্যাকহেডস হতে পারে।
• নির্দিষ্ট ধরনের ওষুধ যেমন পেশি তৈরির ওষুধ, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি ইত্যাদি ব্যবহার করলে ব্ল্যাকহেডস হতে পারে।
• কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার খেলেও ব্ল্যাকহেডস হতে পারে ।

ব্ল্যাকহেডস দূর করার উপায় – ব্ল্যাকহেডস দূর করার ঘরোয়া উপায়

এখানে আমরা নাকের কালো দাগ বা ব্ল্যাকহেডস দূর করার ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে বলব । যার সাহায্যে ঘরে বসে সহজেই আপনারা ব্ল্যাকহেডস থেকে মুক্তি পাবেন। তাহলে জেনে নিন, নাকের ব্ল্যাকহেডস দূর করার কিছু উপায় সম্পর্কে –

ব্রাউন সুগার এবং মধু

প্রথমে এক চামচ ব্রাউন সুগার এবং এক চা চামচ মধু ভালোভাবে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। মধুতে চিনি ভালোভাবে দ্রবীভূত হয়ে গেলে এই মিশ্রণটি ব্ল্যাকহেডস-এ লাগিয়ে পাঁচ মিনিট স্ক্রাব করুন। এরপর কুসুম গরম পানি দিয়ে ভাল করে মুখ ধুয়ে ফেলুন। গবেষণায় প্রমানিত হয়েছে যে, নিয়মিত ত্বকে এক্সফোলিয়েট করা ব্রণ এবং ব্ল্যাকহেডসের মতো সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে পারে । একইসঙ্গে, একটি গবেষণায় পরিষ্কারভাবে বলা হয়েছে যে, চিনি ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে পারে। এর পাশাপাশি স্ক্রাব হিসেবে মধু ব্যবহার করা যেতে পারে । এমন পরিস্থিতিতে চিনি ও মধু দিয়ে তৈরি স্ক্রাব নাকের কালো দাগ দূর করতে খুব ভাল কাজ করে।

চিনি এবং মধু

প্রথমে একটি সসপ্যানে আধা চা চামচ চিনি ও এক চা চামচ মধু একসাথে রেখে গরম করুন। উভয় মিশ্রণ ভালোভাবে মিশে গেলে জ্বাল করা বন্ধ করে দিন। তারপরে মিশ্রণটি 5 মিনিটের জন্য ঠান্ডা হতে দিন। এর পর তৈরি মিশ্রণটি নাকে লাগিয়ে ১৫ থেকে ২০ মিনিট রেখে দিন। ১৫ থেকে ২০ মিনিট পরে, চিনি এবং মধু দিয়ে তৈরি মিশ্রণটি মুছে ফেলুন এবং মুখ ভাল করে পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনি সপ্তাহে এক বা দুইবার এই মিশ্রণটি ব্যবহার করতে পারেন। আমরা আগেই বলেছি যে চিনি ও মধুর ব্যবহারে ব্ল্যাকহেডসের সমস্যা অনেকাংশে কমে যায়। একই সময়ে, NCBI-এর ওয়েবসাইটে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, এই মিশ্রণের সাহায্যে ত্বকের ছিদ্রে জমে থাকা তেল এবং ময়লা সহজেই অপসারণ করা যায় ( তথ্যসূত্র )। একই সময়ে, যেমনটি আমরা নিবন্ধে উল্লেখ করেছি, ব্ল্যাকহেডসের কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ত্বকে অতিরিক্ত তেল উৎপাদন । এর ভিত্তিতে, চিনি এবং মধু থেকে তৈরি একটি স্ট্রিপের সাহায্যে ছিদ্রগুলিতে জমে থাকা তেল অপসারণ করে ব্ল্যাকহেডস কমানো যেতে পারে।

গরম পানির ভাপ নিন

প্রথমে একটি পাত্রে গরম পানি নিন। এর পর একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে মাথা ঢেকে রাখুন। এবার স্টিম নিতে গরম পানি থেকে মুখ কিছুটা দূরে রাখুন। এভাবে প্রায় ৫ থেকে ৭ মিনিট থাকুন। এর পর তোয়ালে দিয়ে মুখ ভালোভাবে মুছে নিন। ব্ল্যাকহেডসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সপ্তাহে একবার বাষ্প নিতে পারেন। নাকের ব্ল্যাকহেডস দূর করার জন্য স্টিমিংও অন্যতম ঘরোয়া প্রতিকার। একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে, গরম পানির ভাপ নেওয়ার ফলে মুখের ত্বকের ছিদ্র খুলে যায় । একই সময়ে, যেমনটি আমরা নিবন্ধে উল্লেখ করেছি যে, নাকের ব্ল্যাকহেডস আটকে থাকা ছিদ্রের কারণে হতে পারে। এর ভিত্তিতে, বলা যেতে পারে যে, বাষ্পের সাহায্যে ব্ল্যাকহেডস থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

বেকিং সোডা এবং লেবুর রস

প্রথমে একটি পাত্রে এক চা চামচ বেকিং সোডা ও হাফ চা চামচ লেবুর রস ভালো করে মিশিয়ে নিন। এবার এই পেস্টটি নাকের ব্ল্যাকহেডসে লাগিয়ে ১৫ থেকে ২০ মিনিট রেখে দিন। এই মিশ্রণটি ভালোভাবে শুকিয়ে গেলে পরিষ্কার পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।এই প্রক্রিয়াটি সপ্তাহে একবার করা যেতে পারে। নাক থেকে ব্ল্যাকহেডস অপসারণের পদ্ধতিগুলির মধ্যে লেবু এবং বেকিং সোডা ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে । যেমনটি আমরা নিবন্ধে উল্লেখ করেছি, ত্বকে অতিরিক্ত তেল উৎপাদনের কারণে ব্ল্যাকহেডস সমস্যা হতে পারে ( তথ্যসূত্র )। আর বেকিং সোডা আমাদের ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারে । এছাড়া যদি লেবুর কথা বলি, তাহলে এতে ত্বককে এক্সফোলিয়েট করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে । এর সাহায্যে, মৃত কোষগুলি সহজেই অপসারণ করা যায়। একই সময়ে, নিবন্ধে, আমরা ইতিমধ্যেই বলেছি যে ব্ল্যাকহেডসের সমস্যা এক্সফোলিয়েশনের মাধ্যমে এড়ানো যায় । এই ভিত্তিতে, ব্ল্যাকহেডস দূর করার ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে বেকিং সোডা এবং লেবুর রস ব্যবহার উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।

লেবু এবং মধু

প্রথমে এক চা চামচ লেবুর রসের সাথে আধা চা চামচ মধু ভালো করে মিশিয়ে নিন। তারপর এই মিশ্রণটি নাকের ব্ল্যাকহেডসে লাগান। ১০ থেকে ১৫ মিনিট পর হালকা গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। নাকের কালো দাগ থেকে মুক্তি পেতে সপ্তাহে অন্তত দুই থেকে তিনবার এই প্যাকটি ব্যবহার করুন। ত্বকের জন্য মধুর উপকারিতা অনেক। নাকের ব্ল্যাকহেডস থেকে মুক্তি পাওয়াও এর মধ্যে রয়েছে। এই সম্পর্কিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে, মধুর ব্যবহার মৃত ত্বকের কোষগুলিকে অপসারণ করতে এবং কালো দাগ দূর করতে সহায়ক ভুমিকা পালন করে। একই সময়ে, লেবুতে ত্বককে এক্সফোলিয়েট করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে । লেবুর এই প্রভাব ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে ব্রণ এবং ব্ল্যাকহেডসের মতো সমস্যা থেকে সুরক্ষা দিতে পারে । এর ভিত্তিতে বলা যেতে পারে যে মধু এবং লেবু, আমাদের নাক থেকে ব্ল্যাকহেডস দূর করতে সক্ষম।

দারুচিনি, লেবুর রস ও মধু

দারুচিনি যেমন খাবারের স্বাদ বৃদ্ধি করে, ঠিক তেমনই এর মধ্যে রয়েছে স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যগুণ । এটিতে থাকা অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য ব্রণ এবং ব্ল্যাকহেডস দূর করতে কার্যকরী ভুমিকা পালন করে। দারুচিনি গুড়ো করে বা পাউডার বানিয়ে তাতে মধু ও লেবুর রস দিয়ে ভাল করে মিশিয়ে নিন। এবার ত্বকে লাগিয়ে ১০ থেকে ১৫ মিনিট রেখে দিন। তারপর পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

অ্যালোভেরা জেল

ঘুমানোর আগে ব্ল্যাকহেডসের ওপর অ্যালোভেরা জেল লাগান। এরপর হালকা হাতে ম্যাসাজ করুন। পরদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এই প্রক্রিয়াটি প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে করা যেতে পারে। অ্যালোভেরার ব্যবহার ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী বলে মনে করা হয়। এই বিষয়ে একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে, অ্যালোভেরা প্রদাহজনক এবং অ-প্রদাহজনক উভয় ধরণের ব্রণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে । একই সময়ে, আমরা নিবন্ধে উল্লেখ করেছি যে, ব্ল্যাকহেডগুলি প্রদাহ বিহীন এক ধরণের ব্রণ । এই ভিত্তিতে, এটা বলা যেতে পারে যে, অ্যালোভেরার ব্যবহার নাকের ব্ল্যাকহেডস অপসারণের টিপস হিসাবে সুপারিশ করা যেতে পারে।

টুথপেস্ট

অনেকদিন ধরে জমে থাকা ব্ল্যাকহেডস পরিষ্কার বা অপসারণ করা বেশ কঠিন কাজ। আর একদিনে তা কখনই দূর করা যাবে না। এমন অবস্থায় সামান্য পরিমাণ সাদা টুথপেস্ট নিয়ে ব্ল্যাকহেডসের উপর লাগিয়ে ৫ থেকে ১০ মিনিট রেখে দিন। এরপর নরম একটি টুথ ব্রাশের সাহায্যে আলতো করে ঘষতে থাকুন।এর ফলে আপনার ত্বকের মরা চামড়া উঠে আসবে এবং সেই সাথে ব্ল্যাকহেডসগুলো নরম হয়ে যাবে। ব্রাশ দিয়ে কিছুক্ষন ঘষে মুখ ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। এরপর ৫ থেকে ১০ মিনিট গরম পানির ভাপ নিন। এতে পোরসগুলো ওপেন হয়ে যাবে। এরপর আবারো ব্রাশ দিয়ে আলতো করে ঘষুন, দেখবেন খুব সহজেই ব্ল্যাকহেডসগুলো ধীরে ধীরে উঠে আসবে। প্রতি সপ্তাহে ১ বার এই কাজটি করুন আশা করি ভাল ফলাফল পাবেন।

লেবু, মধু ও স্ট্রবেরির ব্যবহার

লেবু, মধু ও স্ট্রবেরির পেস্ট ব্যবহার করে আমাদের ত্বক থেকে ব্ল্যাকহেডস দূর করা সম্ভব। প্রথমে একটি পরিষ্কার স্ট্রবেরি, আধা চা চামচ লেবুর রস এবং আধা চা চামচ মধু একসাথে করে ভালোভাবে মিশিয়ে নিন। এবার যেখানে ব্ল্যাকহেডস আছে সেখানে মিশ্রণটি লাগিয়ে ১৫ থেকে ২০ মিনিট রেখে দিন । এরপর পরিষ্কার পানি দিয়ে মুখ ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে একদিন এভাবে ব্যবহার করলে কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই উপকার বুঝতে পারবেন।

ব্ল্যাকহেডস দূর করার জন্য কিছু ঘরে তৈরি ফেস মাস্ক

১. কাঠকয়লা মাস্ক

উপাদান :

• অল্প পরিমাণ কাঠকয়লা
• এক চামচ জেলটিন
• দুই টেবিল চামচ পানি

ব্যবহারবিধি:

• প্রথমে, পানিতে জেলটিন মিশিয়ে 10 থেকে 15 সেকেন্ডের জন্য গরম করুন।
• জেলটিন এবং পানির মিশ্রণ ঘন হয়ে এতে কাঠকয়লা যোগ করুন এবং ভাল করে মেশান।
• প্রস্তুতকৃত পেস্টটি নাকের ব্ল্যাকহেডগুলিতে লাগিয়ে ১৫ মিনিটের জন্য শুকাতে দিন।
• ১৫ মিনিট পর মুখ ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।

এটা কিভাবে উপকারী?

ত্বকের জন্য কাঠ কয়লার ব্যবহার খুবই উপকারী বলে প্রমানিত হয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, এর সবচেয়ে বড় বৈশিষ্ট্য হল এতে উপস্থিত কার্বন, ধূলিকণা শোষণ করার ক্ষমতা রাখে। এটি ত্বক থেকে জৈব এবং অজৈব উভয় দূষক অপসারণ করতে পারে। এর সাহায্যে মুখের ওপর জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করে আটকে থাকা ছিদ্রগুলো খোলা যায় । একই সাথে, জেলটিনকে এক্সফোলিয়েটর হিসাবে গণ্য করা হয়, যা ত্বক থেকে মৃত কোষ অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারে ( তথ্যসূত্র ) ।

২. ডিমের সাদা মাস্ক

উপাদান :

• দুটি ডিমের সাদা অংশ
• দুই টেবিল চামচ লেবুর রস
• টিস্যু পেপার

ব্যবহারবিধি:

• ডিমের সাদা অংশ ও লেবুর রস ভালো করে মিশিয়ে নিন।
• তারপর এই মিশ্রণটি নাকের ব্ল্যাকহেডস-এ লাগিয়ে কয়েক মিনিট শুকাতে দিন।
• এর পরে, নাকের উপর একটি টিস্যু পেপার রাখুন। এবার সেই টিস্যু পেপারের উপর আরেকবার প্রস্তুত মিশ্রণের আরেকটি স্তর লাগিয়ে শুকাতে দিন।
• যদি নাকে প্রচুর ব্ল্যাকহেডস থাকে তবে আপনি তৃতীয় স্তরও লাগাতে পারেন।
• সমস্ত স্তর সম্পূর্ণ শুকিয়ে গেলে, নাকের উপর লাগানো সমস্ত টিস্যু পেপার টেনে তুলে নিন।
• এর পর মুখ ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।

এটা কিভাবে উপকারী?

ব্ল্যাকহেডস দূর করতেও ডিম ব্যবহার করা যেতে পারে । আসলে ডিমের সাদা অংশে ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা রয়েছে ।একই সময়ে, আমরা ইতিমধ্যে নিবন্ধে বলেছি যে ব্ল্যাকহেডগুলিও এক ধরণের ব্রণ। যদিও ডিম সরাসরি ব্ল্যাকহেডস কমাতে উপকারী হতে পারে।

৩. জেলটিন এবং দুধ মাস্ক

উপাদান :

• 1 চা চামচ স্বাদহীন জেলটিন
• দুই টেবিল চামচ দুধ

ব্যবহারবিধি:

• দুধে জেলটিন যোগ করুন এবং 10 সেকেন্ডের জন্য গরম করুন। খেয়াল রাখবেন যেন বেশি গরম না হয়।
• তারপর এই মিশ্রণটি নাকের ব্ল্যাকহেডসে লাগান।
• এবার আধা ঘণ্টা শুকাতে দিন।
• এর পরে, এই মুখোশের কোণটি ধরুন এবং এটি সরিয়ে ফেলুন।

এটা কিভাবে উপকারী?

জেলটিন জড়িত একটি গবেষণা তথ্য প্রদান করে যে জেলটিন একটি এক্সফোলিয়েন্ট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে । একই সময়ে, ব্ল্যাকহেডস দূর করতেও দুধ ব্যবহার করা যেতে পারে । এমন পরিস্থিতিতে দুধ ও জেলটিনের তৈরি ফেস মাস্ক ব্ল্যাকহেডসের সমস্যা কমাতে পারে বললে ভুল হবে না।

নাকের ব্ল্যাকহেডসের চিকিৎসা

যদি ঘরোয়া উপায়ে ব্ল্যাকহেডসের সমস্যা দূর না হয়, তাহলে এর জন্য চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। নিচে আমরা নাকের ব্ল্যাকহেডসের কিছু চিকিৎসার কথা বলছি। একই সাথে, আমরা এটি পরিষ্কার করে বলতে চাই যে, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এগুলি ব্যবহার করবেন না। এবার জেনে নিন, নাকের কালো দাগের চিকিৎসা সম্পর্কে:

• রেটিনয়েডস – নাক থেকে ব্ল্যাকহেডস অপসারণের জন্য রেটিনয়েড ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। আসলে, এটি এক ধরনের ভিটামিন-এ, যা ত্বক থেকে বের হওয়া অতিরিক্ত তেল নিয়ন্ত্রণ করে ।
• স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত ক্রিম – ব্ল্যাকহেডসের চিকিৎসার জন্য, ডাক্তাররা স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত ক্রিম ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারেন ( তথ্যসূত্র )। আসলে, এটি ফেনোলিক অ্যাসিড। এটি সাধারণত ব্রণ এবং ব্রণ প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয় ।

নাকের ব্ল্যাকহেডস প্রতিরোধ – নাকের ব্ল্যাকহেড অপসারণের টিপস

এখানে আমরা এমন কিছু টিপস বলছি, যার সাহায্যে নাকের কালো দাগ প্রতিরোধ করা যায়:

• নিয়মিত মুখ পরিষ্কার করুন। এজন্য ত্বকের ধরন অনুযায়ী ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন।
• রাতে ঘুমানোর আগে মুখের মেকআপ তুলতে ভুলবেন না।
• দিনে দুবারের বেশি মুখ ধুবেন না।
• ব্যায়াম করার পর মুখ ধুয়ে নিন।
• ঘন ঘন স্ক্রাবিং এড়িয়ে চলুন।
• ত্বকের জন্য সর্বদা অ্যালকোহল মুক্ত টোনার ব্যবহার করুন। এছাড়াও তেল ভিত্তিক প্রসাধনী ব্যবহার করবেন না।
• যদি ইচ্ছা হয়, আপনি একটি পানি ভিত্তিক ক্রিম বা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন।
• আপনার মুখে ব্রণ থাকলে তা চেপে বের করার চেষ্টা করবেন না। এটি ত্বকের সংক্রমণ এবং ঘা হতে পারে।
• এগুলি ছাড়াও ঘন ঘন মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন।

শেষ কথা

ত্বকের সৌন্দর্য ধরে রাখতে হলে প্রয়োজন নিশ্ছিদ্র ত্বক। বিশেষ করে নাক, কারণ এটি মুখের মাঝখানে থাকে। এই নিবন্ধটি পড়ার পরে, আপনি এখন বুঝতে পেরেছেন কীভাবে নাকের কালো দাগ দূর করবেন। সেই সঙ্গে নাকের ব্ল্যাকহেডস যদি ঘরোয়া উপায়ে নিরাময় না হয়, তাহলে প্রবন্ধে আমরা এর অন্যান্য প্রতিকারও বলেছি। তবে সমস্যাটি বেশি গুরুতর হলে এ জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই ভালো।

আর্টিকেলটি নিয়ে যে কোন ধরনের প্রশ্ন বা মন্তব্য থাকলে কমেন্ট সেকশনে জানান।

ধন্যবাদ